Allaitement ou biberon ? Les bébés doivent surtout consommer de la vitamine D pour bien grandir et se garantir une future bonne santé.
Le docteur Robert Heaney, spécialiste de la nutrition et professeur à l’université américaine de Creighton rappelle que l’essentiel est que les nourrissons ne manquent pas de vitamine D.
La vitamine D est importante tout au long de la vie, mais c’est au cours de la première année de naissance qu’elle joue un rôle primordial. Ce nutriment essentiel permet de réduire à la fois les risques d’infections courantes et le développement en fin de vie de maladies auto-immunes comme la sclérose en plaques et le diabète de type 1.
Si l’allaitement est souvent considéré comme le meilleur moyen de nourrir un enfant, il faut rappeler que le lait maternel est assez pauvre en vitamine D et n’apporte pas la dose recommandée par l’American Academy of Pediatrics (AAP) et l’Institute of Medicine (IOM). De la même manière, l’alimentation industrielle n’est pas assez riche en vitamine D pour la bonne santé des nourrissons.
Ces institutions recommandent 400 UI (unités internationales) par jour, administrées sous forme de gouttes.
Pour apporter la quantité nécessaire de vitamine D à son bébé en l’allaitant, une mère doit consommer quotidiennement 5000 et 6 000 UI de ce nutriment. Pour rappel, 15 minutes de soleil d’été permettent au corps de produire 10 000 UI.
Les nourrissons carencés en vitamine D
Des études scientifiques révèlent que moins d’un cinquième des nourrissons reçoivent cette dose recommandée, et moins d’un bébé sur 10 allaités bénéficient de cet apport.
«La plupart des bébés ne reçoivent pas la dose de vitamine D dont ils ont besoin. Ce manque à gagner pourrait avoir des conséquences médicales importantes pour la vie future de ces enfants » rappelle le docteur Robert Heaney, spécialiste de la nutrition et professeur à l’université Creighton.
Pour les mamans qui allaitent, la vitamine D se trouve essentiellement dans les poissons gras, le jaune d’œuf et les abats, mais elle est surtout fabriquée par notre corps quand notre peau est exposée au soleil.
En cas d’insuffisance en vitamine D, il est recommandé de consulter un médecin qui établira une prescription médicale adaptée.
Source : topsante.com
